上回提及如何去培養孩子的心理素質。當中提到家人的同理與支持，另外還有培養孩子在面對失敗時，把這些經驗都變成自己的養份，並願意不斷嘗試，過程中家長能看到孩子的努力。

　接下來我們便談談在數位時代的「情緒調節能力」。在數位化的時代，大量的各種社群媒體與訊息的分秒滲透的環境下，不要說孩子，連成人都容易產生「焦慮」，我們都需要更能辨識並調節自己的情緒，那教導孩子時要如何做呢？首先我們學習為情緒命名，讓孩子試著說出感受，比如：「我現在感到很挫折，因為……」。情緒在經過被命名的時候，大腦的理性區域就會開始運作，從而能降低焦慮感。另外也要鼓勵和陪伴孩子去運動、多進行些手作或戶外活動，透過身體的律動來產生多巴胺與血清素，這對長期的情緒穩定至關重要。

　最後要記得家長才是孩子成長最好的心理榜樣，孩子最信任的就是家人，成長的過程也常常是觀察和學習家長在面對自己以及待人處事的方式，家長就是他們學習的模範。所以成人在面對生活壓力時能展現出幽默感，在犯錯時能敢於承認並修正，這樣的身教本身就是最深刻心理素質教育培養的根本。

　雖然很多家長都會為孩子的未來掛心，然而我們無法為孩子鏟平未來路上的各種障礙，但是我們可以選擇為他們裝備一雙強韌的鞋，讓他們面對未知的路上依然能堅定前行。◇