一、沒有徹底清潔牙齒

　多數人雖然每天刷牙兩次，但卻未能很好地清潔牙齒。主要是因為刷牙方式不正確與刷牙時間不足。不少人刷不到兩分鐘，只清潔牙齒表面，牙縫與牙齦邊緣卻未徹底清理，食物殘渣與細菌殘留其中，便會逐漸產生異味。

　專家解釋，牙齒其實可視為一個六面體，除牙根外，暴露在外面的有五個面，真正能靠牙刷清潔到的，通常只有三個面（咬合面、外側與內側），與鄰牙相接的兩個面（即牙縫處）以及靠近牙齦的位置，最容易成為清潔死角。

　所以，我們在刷牙時應注意以下三點，才能較為徹底地清潔牙齒：

　1.每次刷牙至少兩分鐘。

　2.特別加強牙齦邊緣的清潔。

　3.每天使用牙線，清除牙縫中的細菌與殘渣。

　二、牙周病與牙結石

　成人慢性口臭，常與牙周病或牙結石有關。當牙齦長期發炎，會形成牙周袋，牙周袋是細菌理想的藏身之處，這裡的細菌幾乎無法靠刷牙或漱口水清除。所以一旦出現牙齦紅腫、流血、牙結石或口氣持續不散，應儘早就醫處理，這時單靠日常清潔，效果有限。

　三、忽視清潔舌苔

　舌頭表面凹凸不平，是細菌與食物殘渣最容易附著的地方。若長期未清潔，舌苔中的細菌代謝後，會成為口氣來源。因此在刷牙時也要輕柔地清潔舌頭表面，或使用舌苔刮板，持續一段時間後，多數人都能感受到口氣有明顯改善。

　四、飲食與疾病

　除了口腔問題，飲食與身體狀況也會影響口氣。例如：

　1.吃大蒜、抽菸、喝酒、咖啡

　2.長期胃部不適、鼻竇炎

　3.其他全身性疾病

　這類情況下，即使口腔清潔做得再好，口氣仍可能反覆出現。因此，當排除口腔因素後仍有口臭，應考慮進一步檢查身體狀況。◇

　（資料來源︰搜狐網）