星雲大師：《般若波羅蜜多心經》開頭就說：「觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。」觀世音又名「觀自在」，怎麼自在法呢？觀人自在，你坐在這裏主持節目，受訪的我很自在，這就是快樂。假如你問的問題，我聽了不歡喜，我看人就不自在了。

除了觀人自在，還要觀環境自在。在這麼堂皇的會堂裏，我坐在這裏講話，現場觀眾那麼安靜，連一根針掉到地上都能聽到，這樣的環境令人很自在。所以，觀自在，就是觀照、觀看自己在不在，自己在就能自在。

若是隨着欲望、是非、閒話去發展，當然就不自在了。

長樂先生：是的，主要是觀看「自己」在不在。有一句話叫「人的快樂不是他擁有的多，而是因為他計較的少」，和大師的「自在」有異曲同工之妙。何謂高人？ 痛到腸斷能忍得過，苦到舌根能吃得消；

煩到心亂能耐得住，困到絕望能行得通；

屈到憤極能受得起，怒到髮指能笑得出；

急到燃眉能定得住，喜到意滿能沉得下；

話到嘴邊能停得住，財到眼前能看得淡。

在面對惡意攻擊的時候，我首先想到的是寬恕，怎麼去寬恕？就是稱自己的心。覺人之詐，不發於言；受人之辱，不動於色；察人之過，不揚於人；施人之慧，不記於心。這也是慈悲吧。（四）◇