肝臟一直任勞任怨地幫人體解毒，我們卻常常給它太多的負擔，讓它長期過勞，最後出現肝功能異常。所以，哪些訊號是肝在求救？

　但是在說之前，不妨先破解四個肝病迷思。

　迷思一：肥胖者才會有脂肪肝。

　正常的肝細胞內含脂肪，一旦脂肪含量超標，不論體形胖瘦，都會形成脂肪肝。

　迷思二：與人共用筷子，會染上B型肝炎（乙肝）。

　B型肝炎並非藉由飲食或共用餐具而傳染，主要是由身上的傷口、破皮或黏膜接觸到患者的血液或體液，使B肝病毒進入體內。傳染途徑包括不換針頭的注射、輸血、性行為、穿耳洞、刺青、共用刮鬍刀或牙刷等。

　迷思三：經常有口臭的人，想必是肝出了毛病。

　口臭通常是牙周病或腸胃消化障礙所引起，大多跟肝臟無關。

　迷思四：膚色總是偏黃，一定是肝有問題。

　膽紅素過高，引起眼睛鞏膜或皮膚發黃，即所謂的黃疸，這屬於肝臟的疾病。但是，大部分臉色偏黃的案例與肝臟無直接關係；臨床發現，不少是因長期吃胡蘿蔔引發的色素沉澱，並非健康出了問題。

　肝臟生病了也不會叫痛，因此當出現下列五個訊號，可能是肝功能變差，提醒你注意保護肝臟，以避免肝功能進一步惡化：

　1. 經常容易疲倦、腹脹、食慾不振、消化不良。

　2. 口乾、口苦、眼睛乾。

　3. 常常情緒煩躁、暴躁易怒。

　4. 皮膚發黃或出現紫斑。

　5. 睡眠品質差、易失眠。

　除此之外，我們還應該避免以下八個傷肝的行為︰

　1. 耽溺於負面情緒：長期陷入負面情緒的漩渦中，像是因高度工作壓力所產生的憤怒、焦慮和抑鬱情緒，它們都增加肝臟的負荷。

　2. 長期熬夜：晚上十一時至凌晨三時是肝臟自我修復和排毒的時刻。長時間熬夜，無法讓肝得到充分的休息，便會影響了肝功能。

　3. 飲食不節：油膩食物有較高的卡路里，長期吃容易引起脂肪肝。而煙燻、燒烤中的毒素，便需要肝臟進行額外的解毒和處理。另外，吃太多辣也食會傷害肝。

　4. 經常忽略早餐：許多人趕著上班，往往不吃早餐，影響肝臟的運作。

　5. 長年服藥：長年服藥會增加肝臟排毒的負擔，例如鎮靜劑、降血脂藥物等。

　6. 飲酒過度：適量飲酒能促進血液循環，但大量酒精會對肝臟造成危害，引發酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。

　7. 喜歡吸煙：吸煙會增加染患肝病的機率。

　8. 吸入肝毒性化學物質：職場中，不慎吸入肝毒性化學物質，例如二甲基甲醯胺有機溶劑。◇

　（資料來源︰每日頭條）